февраля 24, 2010 
Вы, конечно, замечали, что представители азиатских народов зачастую стройны и поджары. Как думаете, почему? Правильно, они много кушают рис, можно даже сказать, что основа их питания – рисовая диета для похудения.
Впрочем, целью похудеть на Востоке вряд ли задаются. Просто рис там очень любят и испытывают к этому продукту привязанность на генетическом уровне. И, надо сказать, что с точки зрения пользы для организма это оправданно. Данный злак способствует выведению солей, шлаков и прочей гадости, которая нам совсем не нужна. Также он очень вкусен, особенно, в сочетании с овощами и/или фруктами. Поэтому неудивительно, что одним из самых модных и действенных способов придать фигуре стройность стала именно рисовая диета.
Я расскажу вам про 2 варианта избавления от лишнего веса с ее помощью. Назовем их «Блиц» и «Недельная».
“Блиц”
Это вариант похудения для тех, кто не боится ставить эксперименты над своим организмом. Придерживаться его можно 1, 2 или 3 дня – больше не рекомендуется, поскольку условия, действительно тяжеловаты. И применять «блиц» можно не чаще одного раза в месяц.
А суть очень проста. В день можно съедать только 200 грамм риса – лучше всего неочищенного, богатого витамином В – сваренного в несоленой воде. Эту порцию следует разделить на 5 частей и запивать натуральным яблочным соком. Для лучшего эффекта можно принимать «вдогонку» препараты калия. Если же станет совсем невмоготу, и рука потянется к холодильнику, максимум, что разрешено там взять – два небольших зеленых яблока.
“Недельная“
На самом деле, она может длиться от 3 до 14 дней, но оптимальным сроком ее соблюдения лично я считаю неделю. Этого вполне достаточно, что избавить организм от всего ненужного, да и рис (при всем к нему уважении) за это время не успеет надоесть.
Понедельник
Завтрак: 100 грамм риса (в течение всей недели при каждом приеме пищи обязательно надо кушать по 100 грамм риса, повторять это важное условие не буду, не маленькие) – разумеется, неочищенного, сваренного в несоленой воде, зеленое яблоко, зеленый чай.
Обед: овощной суп, несоленые свежие овощи (огурцы, помидоры, капуста).
Ужин: тот же овощной супчик, кусочки отварного кабачка.Вторник
Завтрак: чайная ложка сметаны, 2 мандарина или апельсин.
Обед: овощной супчик.
Ужин: легкий суп (да-да, повторяем то же самое, что и на обед).Среда
Завтрак: зеленый чай.
Обед: легкий супчик, жаренные на оливковом масле грибы и свежий огурец.
Ужин: овощной суп, отварная брокколи.Четверг
Завтрак: 200 мл молока, можно пару любых фруктов кроме бананов и винограда.
Обед: легкий супчик, отварная морковь, редиска, листья салата.
Ужин: овощной суп.Пятница
Завтрак: горстка изюма.
Обед: овощной супчик, свежие огурцы, помидоры, редиска.
Ужин: легкий суп, микс из грецкого ореха, зеленого лука, шпината.Суббота
Завтрак: финики, грецкие орехи, небольшая груша.
Обед: легкий супчик, огурцы и болгарский перец, можно добавить ложку оливкового масла.
Ужин: овощной суп, микс из измельченного яблока, меда и нежирной сметаны.Воскресенье (наконец-то!)
Завтрак: зеленый чай, мед, небольшой йогурт.
Обед: овощной супчик, помидоры с листьями салата.
Ужин: легкий суп, отварной кабачок.
Поскольку сама пробовала данный способ борьбы с лишним весом (хотя больше предпочитаю кефирную диету для похудения), могу сказать, что переносится она легко, а результат дает очень неплохой. За первые 2-3 дня уходит до двух килограммов, за неделю можно сбросить 3-4 кг, а если сподобиться на 14 дней (т.е. повторить то же самое еще раз), то можно проститься и с 5-7 килограммами. Но для последнего варианта надо очень сильно любить рис.