августа 1, 2010 
Чего только не придумывают современные люди, чтобы похудеть. Согласны сесть на любую диету, но лишь при условии, что рацион питания не придется сильно менять. Наш менталитет и образ жизни привык к жирной, мучной и очень калорийной пище, потому избавиться от нескольких килограммов было бы для многих очень полезным.
Но как?
Современные диетологи предлагают тысячи диет и индивидуальных программ похудения. Как выбрать именно то, от чего будет максимальный эффект? Очень многие наивно полагают, что самым лучшим способом похудеть является сброс сразу нескольких килограмм, а то и десятков килограмм. Задумайтесь, какой вред и какую нагрузку это принесет организму. Ведь большинство диет сопровождается ухудшением самочувствия: головокружения, головные боли, тошнота, тяжесть в желудке, общая слабость, постоянное желание есть. Это очень изнурительные диеты, от которых ничего хорошего ждать не приходится.
Потому необходимо выбрать то, что подойдет вам и вашему организму. Например, белково-овощная диета. Это достаточно простая и для многих доступная диета. Если придерживаться ее, то можно похудеть, постепенно сбрасывая два-три килограмма. Это намного лучше, чем быстрое похудение, поскольку организм постепенно привыкает к вашему новому весу, кожа постепенно подтягивается, а не обвисает, как при изнурительных диетах. Такой щадящий режим приведет вас к той фигуре, о которой вы всегда мечтали.
Сама диета такова:
На завтрак вы съедаете либо кусочек сыра, либо два яйца, либо два кусочка вареной колбасы. Если хотите, можно кусочек черного (серого) хлеба, но тогда количество яиц – одно. Все запиваем чаем или кофе. Естественно, без сахара. Но можно добавить молока.
На обед нужно приготовить 200 грамм вареного мяса. Это может быть говядина, курица. Или даже рыба. К этому добавляем салат из моркови, и свежей капусты. Можно добавить горчицу. А вот от соли лучше избавиться.
На ужин (часов в 5-6 вечера) съедаем либо кусочек сыра, либо яйцо, либо два кусочка вареной колбасы. Добавляем свекольный салат. Запиваем чаем с молоком.
Вы также можете в течение дня побаловать себя витаминами (груши, яблоки, томатный сок).
А на ночь выпейте стакан кисломолочного продукта (например, кефир).
Вот и все. Не забудьте, что любая диета в совокупности с физическими упражнениями творит чудеса! Успехов вам!