января 9, 2011 
Лина Зима представляет реальную угрозу для такой невероятной ценности, как добытая титаническим трудом и ревностно хранимая фигура. Суровой, и не очень, зимой, аппетит зашкаливает у всех, даже у тех, кто не отличается чревоугодием. А долгожданные январские праздники? Реальная угроза для талии! Так вот, чтобы не ужасаться при мысли о грядущей весне, авитаминозе и строгой диете, что совершенно не сочетается, и организму не полезно, стоит в корне пересмотреть свой рацион.
Почему же мы поправляемся в осенне-зимнем периоде?
Наступают серые дни, солнца становится мало, настроение падает в ожидании неминуемых холодов, и организм начинает намекать о запасах. Да, да, как у мишки. Затем приходят морозы и мы начинаем усиленно питаться. Мало того, сюда еще вписывается весьма органично период покоя (да, да, как у мишки!), и запасы в нашем организме начинают создаваться. Но нам-то этого не хочется! Как избежать появления медвежьего жирка? Ни в коем случае не надо мучить организм диетой, ему и так тяжеловато справляться с повышенной нагрузкой, неминуемой при выработке дополнительной энергии «для обогрева».
Необходимо придерживаться ряда правил. Во-первых, пища должна быть питательной, но не жирной, например, кашка. Крупы содержат множество полезных веществ, абсолютно полезны, и прекрасно усваиваются. «Раз в сутки суп должен быть в желудке» – это минимум! Кроме того, принимать пищу нужно чаще, но меньшим объемом. Красный перец – жиру враг, но это на любителя. Пить лучше зеленый чай, а кофе сократить до минимума. Не забывайте о воде, ее нужно пить вдоволь круглый год. И, конечно же, овощи и фрукты без ограничения!
Теперь о движении, которое есть жизнь. Может быть, вы не встанете на лыжи или коньки, может быть, даже не купите абонемент в фитнесс-зал… но пешая прогулка в компании или в гордом одиночестве, по хрустящему снегу, легкому морозцу очень способствует «повышению тонуса вашего организма».
А проще сказать — жить хочется!