Диета, основным продуктом которой являются яблоки, не только помогает сбросить лишние килограммы, но и оказывает положительное воздействие на организм в целом. Зеленый фрукт богат целым рядом полезных витаминов. Диета считается однокомпонентной, поэтому не стоит её брать за основу повседневного питания. Перед её применением стоит проконсультироваться с лечащим врачом.
На данный момент яблоки на прилавках магазинов далеко не редкость. Они доступны для каждого, хорошо подходят для разгрузки организма. Диетологи советуют съедать одно яблоко за 30 минут до еды. Благодаря своим свойством завоевали почётное место среди диетических меню.

Яблочная диета – это общее обозначение для всех методов похудения, в которых используется зеленый фрукт. Существует достаточно много диет, в которых используются яблоки. Такая программа снижения веса рассчитана на короткое время, достаточно безопасна для здоровья и насыщена клетчаткой.

Примеры яблочных диет:

1. Целый день съедать только яблоки и ничего другого. Соответственно не забывать о водном режиме. Допустимо пить травяные чаи.
2. За весь день употребить не менее двух килограмм зелёного фрукта. Разрешено печенье, но не сладкое. В разумных пределах. Никакую жидкость пить нельзя.
3. Семидневная диета предусматривает, что в течение дня нужно скушать не менее 6 –7 яблок. Каждый приём запивать стаканом кефира.
4. Диета на яблочном уксусе. Её принцип в том, чтобы пить разбавленный с водой уксус после каждого приема еды. Ограничить употребление жирных блюд и добавить в свой рацион фрукты, рыбу, овощи. Такая диета не требует особых стараний и выдержки. Отлично подойдёт для тех, кто не любит строгих ограничений в еде.
5. Приятный и полезный вариант, способный бороться с лишними килограммами. Программа рассчитана на 3 недели. На протяжении дня следует съедать примерно двести грамм низкокалорийного творога и до двух килограмм яблок. Не забывать употреблять много жидкости. Допустим приём зелёного чая.

Для получения наиболее качественного и быстрого результата необходимо добавить физические упражнения. Нагрузка позволит не только избавиться от надоедливых жиров, но и подтянет кожу.
Разгрузку такой диетой можно проводить 1 раз за неделю. Для тех, кто имеет болезни желудка такая диета не подходит из-за кислоты в составе яблок, а также яблочная диета экспресс-похудение.